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A la rentrée, l’énergie ambiante est un peu particulière, bouillonnante & fébrile. Le flow tranquille des vacances laisse place à un rythme plus speed, aux obligations, aux contraintes… Mais nous, qu’on ait des enfants ou pas, on n’est pas toujours prêt(es) à affronter cette effervescence, son lot de pression & d’injonctions. Il nous faut bien le reconnaître, on appréhende, on anticipe, on court, on a peur, on s’énerve, on a la flemme…  Mais il existe des astuces pour que cette période ne vire pas à la catastrophe intersidérale, voire même en faire un espace de tranquillité ! 

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CREEZ VOS MANTRAS PERSONNELS

22 pages

Avec ce guide, découvrez les clefs pour créer vos mantras personnalisés & appréciez les effets anti-anxiogènes de ces formules emblématiques.

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   RENTREE LES DOIGTS DANS LE NEZ

                             29 pages

                 EXERCICES DE RIRE

                         20  pages

Ce guide vous propose des pratiques qui vous permettront de mettre de la positivité & de la sérénité dans votre quotidien. Simple & efficace !

Le rire est une véritable clef de bien-être que ce guide vous propose d'exploiter. Rien de tel pour faire redescendre la pression en douceur !

BONUS : méditation guidée de détente (MP3 - 07:54 mn)

Le format digital me permet de faire évoluer le contenu des P'tits Guides régulièrement en fonction des dernières avancées  des domaines concernés. Vous bénéficierez toujours de la dernière version publiée, & donc d’un contenu actualisé.

Ondes

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