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22/01/2017

29/10/2016

25/10/2016

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10 p’tites minutes pour un effet WHAOU

Dans nos vies bien remplies, prendre soin de soi passe souvent en fin de liste, ce qui peut créer du ressentiment, voire aboutir au burn-out. Bloquer une journée entière tous les 6 mois pour s’occuper de soi, et bien non, ça n’est pas suffisant ! Ce sont les petites actions quotidiennes régulières qui ont un grand impact sur notre bien-être et nous donnent plus de joie de vivre. Or, nous perdons souvent connexion avec les choses simples du quotidien. Alors, comment faire?

 

Trouver 10 p'tites minutes

 

Il suffit de s’occuper de soi chaque fois qu’on a un peu de temps devant soi, & bonne nouvelle, 10 minutes suffisent pour une petite action bien-être ! Même overbooké, si on y réfléchit bien, il est facile de se libérer 10 minutes, ne serait-ce qu’en arrêtant de surfer inutilement sur les réseaux sociaux !

 

 

Le pouvoir de la liste

 

Au préalable, il faut se préparer une liste des choses qu’on aimerait faire quand on aura un peu de temps devant soi. Je partage avec vous 10 points ma liste, à vous de réfléchir à ce qui vous apporte du bien-être, et de créer ensuite votre propre liste.

 

1. Une boisson chaude & quelques pages d'un livre positif 

2. Une pause musicale : une playlist joyeuse sur laquelle danser à coeur joie

3. Ecrire pour sortir tout ce qui me passe par la tête

4. Déterminer la destination de mes prochaines vacances

5. Hydrater mon corps en me massant à l'huile végétale

6. Faire un truc créatif : colorier, dessiner, photographier…

7. M’offrir un bouquet de fleurs fraîches & odorantes

8. Regarder un extrait d'Echapées Belles

9. Faire du tri & donner / jeter une ou deux affaires inutiles

10. Câliner mon conjoint ou mes enfants

 

Je vous recommande de placer votre liste quelque part où vous pouvez la visualiser facilement, comme votre agenda, votre téléphone, ou votre réfrigérateur. En lançant une action de 10 mn chaque jour, vous ressentirez un effet whaou dès la première semaine ! 

 

 

Un Kit Booster de Bonheur offert pour vous aider

 

Vous êtes séduit? Vous voulez prendre soin de votre bien-être mais vous n'avez pas le temps de créer votre liste ou vous êtes simplement en panne d'inspiration? Je vous propose un Kit Booster pour faire entrer rapidement zénitude & épanouissement dans votre vie : une liste de 50 idées + un guide pour booster votre bien-être au quotidien + une Happy Newsletter chaque mois ! Cliquez, abonnez-vous, & c'est parti !

 

 

#vivezvibrez !

Laetitia

 

 

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