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20 mantras pour une rentrée réussie

Çà y est, c'est la rentrée ! Plutôt que de nous laisser envahir par la morosité, voyons plutôt ce temps fort de l'année comme un nouveau départ ! Pour cela, les mantras vont nous aider. Les man... quoi ? Les mantras !

Ce sont des sons, des syllabes ou des formulations répétées en boucle. En méditation, ils permettent de diffuser des vibrations positives & de canaliser le mental. En dehors de la méditation, il servent de moyen de concentration, source de motivation, recentrage sur des valeurs, dépassement de croyances limitantes ou d'obstacles. Tout le monde peut imaginer ses propres mantras & utiliser ces clefs anti-anxiogènes au quotidien. On voit ensemble comment faire ?

 

 

Comment créer vos propres mantras ?

 

Pour définir vos mantras, commencer par vous mettre au calme. Listez vos problèmes actuels, les situations que vous n'arrivez pas à surmonter, vos déceptions, vos ruminations intérieures. Puis, réfléchissez à la vision du monde qui s'y rapporte. Par exemple, si vous remettez toujours tout au lendemain, demandez-vous pourquoi : est-ce parce que vous avez peur de la réussite, de l'échec... ?

 

Travaillez ensuite à changer votre perspective, cherchez une formulation qui vous valorise, & mettez-la en mots. Votre mantra prend corps ! Rappelez-vous qu'il doit toujours être positif & formulé au présent.

 

Vous pouvez tout à fait disposer de plusieurs mantras, c'est d'ailleurs mon cas, j'en ai 20, que j'utilise en fonction de mes besoins ! Je vous les présente ci-dessous, en espérant qu'ils vous inspirent ! Notez que vos mantras peuvent être différents à différentes périodes de votre vie. 


 

Quelles sont mes 20 formules magiques ?

 

Je considère les mantras comme de véritables formules magiques du bien-être : rien qu'en les listant, je me sens galvanisée par une énergie positive & puissante !

 

01. Je suis unique & je m'aime telle que je suis.

02. J'aime l'Autre & le traite comme j'aimerais être traitée.

03. J'ai confiance en moi & en mes choix.

04. J’ose voir grand & je me fixe des objectifs ambitieux.

05. Je donne le meilleur de moi-même en toute situation.

06. Je sais que ma force intérieure m'amènera au succès.

07. Je considère chaque journée comme une nouvelle chance.

08. Je cultive mon ouverture d'esprit.

09. Je me respecte & je respecte les autres.

10. Je suis bienveillante & tolérante.

11. Je suis reconnaissante envers la Vie.

12. J'apporte mon soutien dès je le peux.

13. Je vis pleinement & je profite du moment présent.

14. Je vois le bon côté des choses.

15. Je me sens pleine d'énergie.

16. Je me concentre sur l'essentiel.

17. Je suis optimiste & l'enthousiasme guide mes actions.

18. Je prends soin de mon corps & de mon esprit.

19. Je sais que tout problème a une solution.

20. Je choisis d'être heureuse.

 

Inspiré(es) ? Maintenant, c'est à vous de jouer !

 

 

Une fois vos mantras définis, comment vous en servir ?

 

Répétez votre(vos) mantra(s) le plus souvent possible, à voix haute. Par exemple, au réveil, dans la douche, pendant que vous méditez. Vous pouvez aussi les mettre en page d'accueil de votre PC ou de votre smartphone, sur des post-it  dans des endroits visibles de votre maison... 

& gardez toujours en tête que le changement est possible, c'est même l'essence de la Vie !

 

#vivezvibrez !

Laetitia

 

 

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