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Il a tout d'un grand !

 

Le grand pouvoir du rire sur l'organisme

 

Rire me met d'excellente humeur. Coup de bol, on dit qu'il désintoxique le corps & dépollue l'esprit, & que ses effets bénéfiques perdurent dans le temps ! Vous voulez savoir comment ça fonctionne ? A condition d'y consacrer 10 à 15 minutes quotidiennes (perso, je dépasse la dose prescrite), le rire auto-régule le système biologique, en sollicitant deux fonctions essentielles, le système nerveux autonome et la respiration. Ainsi, le rire :

 

- régule l'appareil cardio-vasculaire,
- diminue la tension artérielle,

- renforce le système immunitaire,

- dépure l'organisme par apport d'oxygène,
- agit sur la circulation sanguine & la respiration,
- mobilise la plupart des muscles de l'organisme (dont les abdominos),
- stimule les endorphines, analgésiques & stimulantes,
- aide à l'insuffisance hépatique,
- régule le sommeil,
- aide à lutter contre la dépression, la fatigue, combat la nervosité,

- diminue le cholestérol,

- diminue les inflammations,
- est utile contre la constipation

- augmente le rendement intellectuel

- masse les traits du visage

 

Pas mal, hein ? Mais ce n'est que le commencement...

 

 

Le rire, une réelle clef de bien-être

 

Il insuffle la joie dans l'être entier. Il est considéré comme une pulsion de vie & d'éveil, c'est d'ailleurs pourquoi les hôpitaux l'intègrent de plus en plus dans leurs services pédiatriques. En France, les clowns de l'association Le Rire Médecin font des interventions, parfois personnalisées, pour amuser les petits patients, leur donner de la force pour guérir. Si la thématique vous intéresse, je vous conseille l'excellent documentaire "Jour de Clown" réalisé par Olivier Horn, sur les liens que tissent les clowns avec les enfants hospitalisés, leurs parents & les soignants.

 

 

Clubs & écoles

 

Fort heureusement, l'attention portée aux bienfaits du rire se déploie en dehors des hôpitaux également. Ainsi, les clubs du rire se sont développés à vitesse grand V : créés en 1995 par le docteur Madan Kataria, il en existe aujourd'hui 5 000 dans le monde ! L’objectif des séances en club consiste à renforcer notre capacité à rire, réduire nos inhibitions, affirmer notre rire & surtout, prendre du plaisir à rigoler. Rire permet de cultiver une pensée positive. Vous trouverez le plus proche de chez vous sur l'annuaire francophone.

 

En France, Corinne Cosseron a fondé l'école internationale du rire & du bonheur en 2002. Elle propose des formations pour les particuliers & les professionnels, qui permettent par exemple de devenir experts rigologues, ces animateurs qui aident les participants des clubs à extérioriser leurs émotions, via des disciplines comme les jeux coopératifs, la méditation, le yoga du rire... A propos du yoga du rire, je vous invite à découvrir le podcast "Empowerment" de Present Perfect.

 

L'école du yoga du rire organise aussi des escapades joyeuses, qui sont des week-ends conçus pour recharger vos batteries : séances de yoga du rire, respirations et méditation du rire, labyrinthe de joie, rituels joyeux, atelier du « Jeu de la sagesse », création de votre « pense-Joie », sourire autrement votre moi, relaxation, lecture, sieste, marche en nature et temps libre.

 

S'entraîner chez soi

 

Si vous êtes séduit par le concept mais que vous ne vous sentez pas prêt à pousser les portes d'un club pour pratiquer en collectif, vous pouvez vous entraîner chez vous, en suivant une méthode simple & efficace. Vous la retrouverez sur So Wonderflow, dans le P'tit Guide Pratique ''Exercices pour Rire''.

 

Il a vraiment tout d'un grand

 

On peut dire sans exagérer que le rire a tout d'un grand, & une journée internationale lui est même dédiée le 1er mai, l'occasion de réaliser Le Plus Grand Éclat de Rire de France en l'honneur d'une personnalité recevant un Rire d'Or pour ses actions positives relatives au rire & au bonheur.

 

Sur le même thème : P'tit Guide pratique ''Exercices pour rire''

 

 

#vivezvibrez !

Laetitia

 

 

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