Résumé :

Suite au succès de l’appli de méditation Namatata, Antoine Gerlier, son fondateur, a co-écrit ce livre avec le psychiatre François Bourgognon. Ce guide conçoit la méditation comme un voyage qui vous invite à explorer votre jungle intérieure : la découverte de vos pensées, vos émotions, vos sensations… pour vous permettre de vous recentrer sur l’instant présent, de vivre en pleine conscience, engager une relation nouvelle avec vous, les autres, & ainsi mieux profiter de la vie.

Mon avis :

En plus de témoignages pertinents, de nombreux exercices sont proposés, vous invitant à utiliser vos ressources (attention, non-jugement, persévérance) pour porter un nouveau regard sur votre intériorité, apprendre à cultiver des attitudes positives telles que la compassion & la gratitude.

Les métaphores & images utilisées dans cet ouvrage en rendent la lecture très agréable : la méditation comme une excursion au cœur de soi, notre intériorité comme une jungle, nos pensées comme des perroquets bavards, nos sensations comme des animaux fourmillants, l’attention comme une loupe…

Extraits audio :

Méditer avec Namatata - Sowonderflow / Extrait 1
00:00 / 00:00
Méditer avec Namatata - Sowonderflow / Extrait 2
00:00 / 00:00

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