Résumé :

Suite au succès de l’appli de méditation Namatata, Antoine Gerlier, son fondateur, a co-écrit ce livre avec le psychiatre François Bourgognon. Ce guide conçoit la méditation comme un voyage qui vous invite à explorer votre jungle intérieure : la découverte de vos pensées, vos émotions, vos sensations… pour vous permettre de vous recentrer sur l’instant présent, de vivre en pleine conscience, engager une relation nouvelle avec vous, les autres, & ainsi mieux profiter de la vie.

​

Mon avis :

En plus de témoignages pertinents, de nombreux exercices sont proposés, vous invitant à utiliser vos ressources (attention, non-jugement, persévérance) pour porter un nouveau regard sur votre intériorité, apprendre à cultiver des attitudes positives telles que la compassion & la gratitude.

​

Les métaphores & images utilisées dans cet ouvrage en rendent la lecture très agréable : la méditation comme une excursion au cœur de soi, notre intériorité comme une jungle, nos pensées comme des perroquets bavards, nos sensations comme des animaux fourmillants, l’attention comme une loupe…

​

Extraits audio :