Quand j'ai commencé la méditation, j'ai cru que ce n'était pas une activité pour moi : impossible de me concentrer plus d'une minute... Les bruits autour de moi me distrayaient, j'avais de soudaines envies de chanter ou de rire, & la liste des choses que j'avais à faire tournait en boucle dans mon esprit ! En persévérant & en pratiquant régulièrement, j'ai finalement réussi à méditer de courts laps de temps. Courts, parce que je m'endormais en méditant ! Ah ça oui, je peux vous assurer que mes séances étaient vraiment relaxantes !

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Cela fait maintenant plus de 7 années que je médite quotidiennement, & les souvenirs de mes débuts me font sourire. A l'époque, j'aurais bien aimé avoir des astuces & des conseils éclairés pour avancer dans ma pratique. Je me suis dit que c'est peut-être votre cas aussi aujourd'hui, & c'est en pensant à vous que j'ai créé ce pack simple & efficace. Vous y trouverez 3 guides :