Qui veut être heureux ? Tout le monde bien sûr, mais comment atteindre cet état ? Naturellement, nous ne pouvons pas être happy en permanence, puisque nous éprouvons des émotions aussi complexes que variées. Pourtant, nous pouvons être heureux plus souvent, & ce pour le plus grand bien de notre santé mentale, physique & émotionnelle. Voici 17 pistes pour y parvenir !
1. Adoptez un mode vie sain & actif
Les aliments naturels & bio poussent vos fonctions corporelles à leur niveau optimal. Sans rentrer dans le débat régime carnivore vs végétarien & vegan, si votre corps absorbe trop de plats transformés ou autre malbouffe, il vous enverra des signes d’alerte tôt ou tard, soyez-en certains.
De même, si votre corps est inactif pendant trop longtemps, vos muscles commenceront à s’atrophier. & si vous ne faites pas travailler votre esprit, il stagnera. Marchez, faites de la gym, lisez, partez en vacances explorer ce que le reste du monde a à offrir ! Le bonheur est dans l’action !
2. Libérez-vous du passé
En vous accrochant à des peines passées, vous prolongez votre souffrance. Vos malheurs sont bel & bien arrivés & il n’y a rien que vous puissiez y faire, excepté d’en tirer des leçons. Ils font maintenant partie de l’histoire, une histoire qui vous a impliqué. Mais c’est terminé. Si vous ressentez encore fortement les blessures du passé, il est judicieux de consulter un professionnel qui pourra vous aider à vous en libérer.
3. Soyez reconnaissant & enterrez la hache de guerre
La gratitude envers ce que la vie nous offre, envers la nature, envers les gens, nous donne une sensation positive, un feeling de bien-être. Remerciez plus souvent, votre niveau de bonheur augmentera !
Au passage, profitez-en pour présenter vos excuses si vous avez mal agi ou commis des erreurs. Cela vous soulagera des mauvaises tensions, vous & toute autre personne impliquée.
4. Soyez votre projet le plus important
Qui est la personne la plus importante dans votre vie ? C’est vous bien sûr ! Il faut donc prendre soin de vous. Le temps étant une ressource limitée, assurez-vous d’employer chaque journée à grandir. En vous concentrant plus sur vous-même que sur votre job, vous vous enrichirez.
Travaillez sur vos valeurs, changez votre attitude, faites éclore votre personnalité, améliorez votre langage, développez vos aptitudes... Vous goûterez alors l'effet boomerang, & tout changera du tout au tout dans votre vie.
5. Laissez-vous porter par le flow
Le flow (ou flux), c'est être tellement concentré sur une activité challenging qu’elle vous fait perdre la notion du temps, travailler sans effort, sans être interrompu par des pensées non liées à votre activité en cours. Le flow vous pousse à répéter ce process encore & encore. C'est une boucle de positivité en somme ! La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez toujours augmenter le niveau de flow dans votre vie & profiter des bénéfices inhérents, bien que pour certains ce soit inné alors que d’autres doivent y travailler.
Quoiqu'il en soit, valorisez votre temps & utilisez-le à faire des choses qui ont du sens pour vous. Ne laissez personne vous en distraire.