A la naissance, point de sourire : il apparaîtra entre votre 30ème & 45ème jour d'existence, pour manifester vos contentements. Ensuite, il deviendra un subtil outil de communication non verbale : en imitant votre entourage, vous apprendrez à donner un sens à votre sourire. Ou plutôt devrais-je dire à vos sourires, car on en dénombre 19, de la peur à la joie, en passant par l'ironie, le plaisir ou la complicité. Ce qui est le plus impressionnant, c'est que le sourire, en apparence si anodin, est puissant : vous pouvez augmenter votre niveau de bonheur rien qu'en souriant ! Ça vaut la peine de voir ça de plus près, n'est-ce-pas ?
Avec un sourire, changez votre état d'âme & interagissez !
Si vous êtes d'humeur maussade & que vous voulez chasser votre vague à l'âme, essayez d'offrir de vrais sourires aux gens que vous croisez : commissures des lèvres bien relevées certes, accompagnées d'une lueur malicieuse illuminant vos yeux. Vous verrez, comme un effet boomerang, la personne qui recevra votre sourire vous en renverra un. & paf, livraison de bonne humeur gratuite garantie !
Pourquoi peut-on affirmer sans aucun doute que votre sourire sera instantanément contagieux ? & bien, c'est simple, une étude de l’université d’Uppsala (Suède) a montré que si les effets positifs du sourire agissent chez l’autre en seulement 25 millisecondes, c'est grâce à l’action de nos neurones miroirs & du feedback facial (principe selon lequel les muscles faciaux peuvent influer sur nos émotions).
Vous remarquerez que, de manière générale, nous sommes naturellement plus attirés par les visages souriants que les visages fermés. La chercheuse en psychologie positive Barbara Fredickson explique cela par un concept appelé résonance positive : le sourire crée un lien qui permet de se sentir en phase avec autrui !
C'est donc une sorte d'aimant social ! En tout cas, essayez de draguer, de vous faire des amis ou de vous rendre à un entretien d’embauche en faisant la tête, l’affaire n’est pas gagnée ! Sourire égale séduire !
Des capacités accrues, qui l'eut cru ?
Selon la recherche en neurosciences, le sourire est précieux car il a des pouvoirs importants : il élargit les capacités cognitives, la créativité & l'aptitude à passer à l'action.
Par exemple, pendant des expériences basées sur l'eye-tracking, les personnes souriantes ont distingué des formes complètes alors que les personnes dont l'expression était neutre ne voyaient que les éléments distincts. Les souriants repéraient également plus aisément que les autres les éléments de leur environnement qui leur étaient utiles.
Le sourire, votre nouveau remède bien-être !
Un sourire active pas moins de 17 muscles ! C'est prouvé médicalement, ce mouvement vous permet de libérer des endorphines, des sérotonines & des calmants naturels, substances qui détendent le corps & provoquent une sensation de bien-être. Le corps déstresse, réduit la pression artérielle diminue & vos fonctions immunitaires fonctionnent mieux.
Qui plus est, les personnes souriantes paraissent plus jeunes : leur corps & leur esprit sont relaxés, les gens les apprécient, ce qui les rend plus heureux, en meilleure santé. Résultat : ils vivent plus longtemps & en meilleure forme. Le sourire est décidément très utile !