Vous avez certainement déjà entendu parler de bucket list, ou de liste de vie. Autrement dit, la liste de tout ce que vous voulez accomplir avant de mourir. Son nom anglophone lui vient de l’expression ''to kick the bucket'', qui veut dire ''donner un coup de pied dans le seau'', fameux seau sur lequel, il y a fort longtemps, était juché le condamné à mort par pendaison !
Rassurez-vous, si son nom peut vous sembler un peu glauque, cette liste n'a d'austère que ça ! Elle Il consiste à lister vos envies profondes, de savourer leur réalisation & d'avoir la joie de les barrer de la liste une fois finalisées. Votre bucket liste ne prévoit pas toute votre vie en détails mais vous aide à profiter pleinement de la vie & à ne pas passer à côté de vos rêves. En général, les gens qui s'y mettent ne tarissent pas d'éloges à son sujet.
Votre bucket list peut être découpée en diverses catégories, comme les voyages, les défis, les apprentissages à acquérir etc... Sa composition est très personnelle & il n'y a pas de modèle type à suivre, l’éventail des possibilités est donc énorme ! Si vous avez envie de faire votre bucket list mais que vous séchez un peu sur son contenu, vous trouverez dans ce post plus de 250 idées inspirantes issues de ma propre liste, de celles de mes amis, de ma famille, ou de livres.
Avant tout, précisions l'objectif de cet exercice
Le but premier est de mettre de l’ordre dans vos objectifs de vie, de mieux vous connaître vous-même, d’éveiller vos rêves, & surtout de les concrétiser. Bref, d’amorcer une nouvelle dynamique. En effet, elle vous ramène à votre être intérieur, vous incite à vous écouter, questionner vos besoins, identifier vos freins, trouver des solutions & émettre des intentions. Cette liste sera votre feuille de route pour les années à venir.
La bucket list n’est donc pas une simple liste d’envies mais un outil puissant car elle peut concrétiser le premier pas vers un changement durable.
Guide pour construire votre liste
D'abord, choisissez le format qui vous convient le mieux, carnet, feuille volante, format numérique... Ensuite, posez-vous des questions du type :
Où & avec qui je me sens le plus en accord avec moi-même ?
Qu'est ce que j'aimerais faire ?
Quelles sont les choses pour lesquelles je n'ai pas assez de temps ?
A qui voudrais-je ressembler ? Pourquoi ?
A quoi ressemblerait ma journée idéale ?
Qu'est ce que je voudrais laisser de moi ?
Voici comment trouver du temps pour réaliser votre bucket list, même bien remplie !
Maintenant, place aux idées !
La catégorie apprentissage & nouvelles compétences
Apprendre à jouer d'un instrument de musique
Rejoindre un club de théâtre
Apprendre la langue des signes
Passer le permis bateau
Apprendre à jouer aux échecs
Passer un nouveau diplôme
Apprendre à coudre
Prendre des cours de self-defense
Savoir reconnaître les arbres / fleurs / plantes
Faire un cours de pilotage d’avion
Prendre des cours de dessin / peinture
Réaliser un TEDx
Apprendre une langue étrangère
Se cultiver en littérature / histoire de l’art
Passer le permis moto
Enseigner le français à des étrangers
Apprendre à danser
Assister à des conférences / séminaires
Apprendre à sculpter
Se battre pour ses idéaux
Suivre un MOOC
Prendre des cours d’œnologie
Apprendre à jouer au billard
Se former aux premiers secours
Découvrir un nouveau mot chaque jour
Apprendre la photographie
Prendre des cours de cuisine / pâtisserie
La catégorie insolite
Participer à une émission de télévision
Goûter du sirop d’érable sorti directement du tronc
Faire du woofing
Goûter un vin de son année de naissance
Déguster du caviar
Faire une chose folle par amour
Voir un geyser
Acheter un bus & le réaménager
Dormir une nuit dans un palace
Assister aux Jeux-Olympiques
Dormir dans un igloo
Faire du feu avec du bois, un silex
Se mettre à la pole dance
Construire un radeau
S’incruster à un mariage sans y être invité
Faire une déclaration d’amour enflammée
Vivre comme un berger
Piétiner le raisin des vendanges
Manger dans un restaurant étoilé
Faire un tour en hélicoptère
Observer une éclipse
Faire une séance de spiritisme
Voir une finale de coupe du monde
Fabriquer une cabane
Observer un volcan en éruption
Manger dans un restaurant dans le noir
Passer la nuit dans une cabane perchée sur un arbre
Se baigner dans une piscine naturelle
Rester dans une cage cerclée de requins
Survoler les champs de lavande en montgolfière
Faire l’amour dans un lieu inhabituel
La catégorie douceur & bien-être
Se faire coacher pour mieux s’épanouir
Prendre un bain de boue
Aller dans un bar à chats
Dire à ses proches qu’on les aime
Faire une séance de réflexologie plantaire
Faire une séance de reiki
Méditer
Faire une séance de shiatsu
Se faire maquiller par un(e) professionnel(le)
Découvrir la naturopathie / l’aromathérapie
Vaincre sa pire phobie
Faire une retraite de yoga
Rencontrer le Dalaï Lama
Lire au moins 2 livres par mois
Retourner sur la terre de ses ancêtres
La catégorie activisme & écologie
Faire des missions humanitaires
Faire l’expérience de l’éco-volontariat
Cultiver en permaculture / hydroponie
Faire soi-même ses cosmétiques
Héberger des réfugiés politiques via une association
Parrainer un enfant dans le besoin
Faire du mécénat de compétences
Fabriquer ses produits ménagers
Manger équilibré
Travailler le bois & construire ses propres meubles
Faire des missions de bénévolat
Passer à un mode de vie zéro déchet
Manger 100% bio
Devenir végétarien
Donner son sang
Devenir clown pour enfants hospitalisés
S’investir dans une association
Confectionner ses yaourts & fromages
Ne consommer que local & de saison
Faire des dons matériels à des associations
Vivre en autonomie
Cultiver un potager
Adopter un mode de vie minimaliste
Participer à la protection des coraux
Etre bénévole dans un centre pour animaux
La catégorie virage & changement de vie
Adopter un enfant
Créer mon entreprise
Ouvrir un restaurant
Ouvrir un gîte
Fonder une famille
Lâcher son CDI
Ouvrir un salon de thé
Devenir propriétaire
Générer des revenus passifs
Se marier
Changer de métier
Devenir son propre patron
Devenir rentier
S’installer ailleurs
Créer un blog
Faire l’école à la maison à ses enfants
Vivre de sa passion
La catégorie sports
Faire du canyoning
Faire un baptême de parapente
Sauter en parachute
Rendre ses abdominaux visibles
Faire du snorkeling
Tirer à l’arc
Faire du paddle
Tenter le kitesurf
Faire de la planche à voile
Essayer le snowboard
Tester un nouveau sport
Plonger dans un cénote
Faire du delta-plane
Surfer sur une vague
Grimper le Mont-Blanc
Plonger sous la glace
Courir un marathon
Tenter la chute libre
Faire l’ascension de l’Himalaya
Faire un saut à l’élastique
Faire un trek
Tenter le rafting
Faire de l’ULM
Faire de la plongée sous-marine
La catégorie voyages
Aller à l’aéroport & prendre le premier vol disponible
Faire une ballade à dos d’éléphant en Inde
Faire un vœu à la fontaine de Trevi à Rome
Traverser les USA d’est en ouest
Voir le Kremlin
Visiter l’île de Pâques
Faire la fête à Cancun
Traverser la Russie à bord du Transsibérien
Traverser l’Australie en van
Parcourir l’Amérique du Sud en deux roues
Faire du chien de traîneau en Laponie
Participer à la fête des couleurs en Inde
Traverser un désert en dromadaire
Faire un roadtrip en Islande
Prendre un billet aller sans retour
Faire du cheval dans la pampa en Argentine
Flotter dans la mer morte
Fêter la Saint Patrick en Irlande
Faire un tour de gondole à Venise
Voir des manchots dans leur habitat naturel
Faire du vélo aux Pays-Bas
Faire la cueillette du riz en Asie
Envoyer un message à la mer depuis le Pôle Nord
Voir un coucher de soleil dans le désert du Sahara
Mettre les pieds sur l’équateur
Explorer le Québec
Découvrir les steppes de Mongolie
Tenter de repérer le monstre du Loch Ness en Ecosse
Gravir le Kilimandjaro
Toucher les glaciers en Nouvelle-Zélande
Naviguer sur le lac Titicaca
Explorer la jungle amazonienne
Voir le soleil de minuit en Norvège
Parcourir la grande muraille de chine
Visiter le MOMA de New York
Danser le tango à Buenos Aires (Argentine)
Prendre le tram à San Francisco
Découvrir le festival des lumières thaïlandais (Loy Krathong)
Assister à un match du Superbowl aux Etats Unis
Assister au carnaval de Rio
Faire du patin à glace dans Central Park
Visiter le park de Yellowstone
Aller sur une île déserte dans le Pacifique
Dormir dans un igloo en Suède
Observer des baleines en République Dominicaine
Dormir dans un bungalow sur pilotis
Visiter les Châteaux de la Loire
Voir les chutes du Niagara
Aller au Machu Picchu au Pérou
Visiter la Cité de Petra en Jordanie
Voir un spectacle à Broadway
Faire une croisière sur les Fjords Norvégiens
Faire un road trip en Europe à vélo
Aller au Carnaval de Venise
Visiter les 2 pôles
Traverser le pont de Brooklyn à pied
Visiter le Taj-Mahal
Voir une aurore boréale en Laponie
Se promener sur le bassin d’Arcachon
Dormir sur la plage de Copacabana
Surfer à Hawaii
Poser un pied sur chacun des continents
Visiter les 7 merveilles du monde
Participer à une cérémonie du thé au japon
Monter en haut de la statue de la liberté
Lancer des tomates au festival de La Tomatina en Espagne
Faire un road-trip sur la route 66
Visiter toutes les capitales européennes
Faire le décompte du nouvel an à Times Square
Jouer dans un casino à Las Vegas
Se balader dans le désert à dos de chameau
Visiter le grand canyon
Tester les bains publics au japon
Aller à Bali
Visiter les îles grecques
Visiter les Cinques Terres en Italie
Se rendre sur tous les DOM TOM
Visiter de beaux villages français
Faire un safari au Kenya
Voir les pyramides d’Egypte
Se promener parmi les les cerisiers en fleur au Japon
Nager avec des tortues en Martinique
Faire le pèlerinage de Shikuko au Japon
Fêter le nouvel an à Nouméa
Faire un trek au Costa rica
Visiter Cuba & rouler en veille voiture
Découvrir la Cappadoce
Assister à un festival musical en Louisiane
Acheter un camping car pour visiter l’Europe
Traverser l’atlantique sur un voilier
La catégorie autres défis
Écrire un roman ou une nouvelle
Composer une chanson
Tester différents festivals de musique
Rencontrer une personne célèbre
Se faire tatouer / percer
Envoyer un message dans une bouteille à la mer
Sauter dans l’eau depuis une falaise
Louer une voiture de luxe
Être figurant dans un film
Aller dans une attraction effrayante
Faire un one-man-show
Se déconnecter des nouvelles technologies
Ecrire ses mémoires
Monter dans un train à vapeur
Réaliser une séance photo
Aider un ami à réaliser un rêve
Offrir des vacances à ses parents
Dormir à la belle étoile sur une plage
Tenir un journal
Faire du cerf volant
Réaliser un film
Changer radicalement de coupe / couleur de cheveux
Créer son arbre généalogique
Organiser une grande fête familiale chaque année
Reprendre contact avec un membre de sa famille ou un ami perdu de vue
S’inscrire dans une chorale
Changer de programme & faire ce qui passe par la tête
Accoster une personne dans la rue
Assister à un ballet à l'Opéra Garnier
Conclusion
J'espère que vous avez pu piocher des idées dans ce post pour construire une bucket list bien remplie ! Quels que soient vos désirs & aspirations, n'oubliez pas que votre liste est une liste de choses à accomplir. Elles doivent donc être réalisables, & surtout vous faire vibrer. Elles nécessitent également de vous engager & de tenir vos engagements. Pour vous y aider, vous pouvez, par exemple, partager vos objectifs avec vos amis & votre famille, c'est très efficace ! J'espère que l'exercice de la bucket list vous a conquis & que vous partagerez vos suggestions en commentaire !
Pour aller plus loin
Offrez-vous un coaching pour apprendre à mieux vous connaître !
Laetitia
CE POST VOUS A PLU ? DECOUVREZ LES SECRETS DE CEUX QUI NE MANQUENT JAMAIS DE TEMPS POUR POUVOIR AVOIR TOUT LE TEMPS DE REALISER VOTRE BUCKET LIST !