Débuter la méditation

Dans mon post "Le secret pour être heureux en 15 minutes par jour" dans lequel je faisais référence à Matthieu Ricard, j'ai abordé les sujets de l'altruisme et de la méditation. J'aimerais aujourd'hui revenir sur cette dernière thématique.

La méditation pour les enfants

Si j'ai déjà évoqué mille et uns bienfaits de la méditation dans l'article consacré à Jonathan Ledermahn ("Jonathan, un homme inspirant"), je ne me suis pas attardée sur la méditation pour les enfants. Ils retirent de nombreux bienfaits d'une pratique régulière, comme mieux gérer leurs émotions, améliorer leur concentration, profiter pleinement du moment présent, booster leur créativité, mieux vivre en collectivité… Si vous voulez tenter l'expérience avec vos enfants, vous trouverez sur le site un pack méditation contenant notamment des exercices faciles & ludiques destinés à nos chères têtes blondes.

Des bénéfices multiples

Les bienfaits de la méditation sont très nombreux. Parmi les principaux, citons :

• Un système immunitaire renforcé,

• Un vieillissement cellulaire ralenti,

• Un affaiblissement de la souffrance physique & émotionnelle,

• Des performances sportives stimulées,

• Une empathie & un sens du contact accrus,

• De meilleures relations interpersonnelles,

• Une amélioration de la concentration & de la mémoire,

• Moins de stress...

Des prérequis pour tous

Comme pour les adultes, la méditation pour les enfants peut se pratiquer partout, & n’importe quand. Il n'y a pas d'âge pour débuter la pratique, seule la constance est de rigueur ! Pour vous y aider, le pack méditation So Wonderflow, en plus du guide dédié aux enfants, vous propose d'autres perles : des méditations guidées, ainsi que les deux guides "Commencez la méditation & enrichissez votre vie" & "15 conseils vivifiants pour méditer sans s'endormir". & comme la musique peut également aider à méditer, la Zen Playlist est tout indiquée !

Je vous souhaite une bonne découverte.

#vivezvibrez !

Laetitia

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