Le bonheur est un concept universel & intemporel qui suscite l'intérêt & la curiosité de nombreux individus depuis des siècles, à commencer par de nombreux philosophes, écrivains & penseurs. Pourtant, il est difficile de définir précisément ce qu'est le bonheur.
Nous vivons dans une société qui nous encourage au matérialisme, à la richesse, à la célébrité, à la réussite professionnelle, à l'ascension sociale, au nombre de likes & de followers sur les réseaux sociaux... Nous pensons que cela nous apportera du bonheur, de la valeur, & de l'importance, mais ce n'est pas le cas. Nous n'en avons jamais assez & nous finissons par ne plus nous sentir assez bons ou adéquats. De nombreuses personnes semblent avoir tout ce qu'il faut voire plus, & pourtant, elles sont malheureuses.
En cette journée internationale du bonheur, je vous propose d'explorer le concept fascinant qu'est le bonheur, de réfléchir posément à ce que signifie le bonheur pour vous & de voir comment le cultiver. La réponse à cette question peut être extrêmement puissante & changer votre vie du tout au tout.
Etre soi. S’aimer. Etre en paix. Avoir confiance. Profiter de l’instant présent. S’inspirer. Pour recevoir la Happy newsletter So Wonderflow, c’est par ici !
Une idée du bonheur
Le bonheur est une émotion positive ressentie lorsque nous sommes satisfaits de notre vie, de notre environnement, de nos relations & de nous-mêmes. C'est un état d'esprit qui se manifeste par des sentiments de joie, de contentement, de paix & de satisfaction. Il ne s'agit pas d'un état constant, mais plutôt d'un état qui peut fluctuer en fonction des circonstances de la vie.
Le bonheur peut être ressenti lorsqu'on atteint des objectifs personnels, qu'on se sent aimé et soutenu par les autres, qu'on a un sentiment d'accomplissement, ou encore lorsqu'on est en paix avec soi-même. Bien que le bonheur puisse être différent pour chaque personne, il est souvent associé à des expériences positives, telles que l'amour, l'amitié, le plaisir & le bien-être.
Ainsi, le bonheur peut reposer sur l'acceptation de soi, la satisfaction d'aider les autres, de grandir, d'apprendre, de rendre la pareille, de vivre sa raison d'être, de se sentir bien dans sa peau, d'apporter une contribution & de faire la différence dans le monde en étant soi-même, ou encore de vivre avec une intention.
Pistes de réflexion
A ce stade, vous vous demandez peut-être comment explorer votre propre vision du bonheur. Prenez quelques instants pour vous demander à quoi ressemblerait le bonheur parfait pour vous. S'agirait-il de vous accepter vous-même, de pardonner, de lâcher prise, d'avoir une plus grande paix intérieure ? Ou serait-ce toute autre chose ?
Pour ma part, le bonheur, c'est mener une vie en accord avec mes valeurs (respect de soi & des autres, altruisme, partage...). C'est remplir ma vie de petits riens pourtant si grands : faire des activités qui me plaisent, être entourée de ceux que j'aime, partager, échanger, rire, me sentir connectée à moi, aux autres, découvrir des cultures, des pays, des personnes, m'enrichir de nos différences, & aider à chaque fois que je le peux.
Ce qui a été prouvé scientifiquement, c'est que notre cerveau est réceptif à 4 hormones favorisant les vécus de bonheur. Ces hormones sont des molécules secrétées par le corps après stimulation & permettent d’envoyer un message chimique à notre cerveau. Il s’agit de la dopamine, la sérotonine, l'ocytocine (trois neurotransmetteurs-hormones) ainsi que l'endorphine (hormone). Ce sont les fameuses hormones du bonheur, dont on peut stimuler la libération :